Eine Zunahme der Macht sorgt sowohl für Männer als auch ihre zweiten Hälften. Schließlich ist die sexuelle Aktivität für viele in erster Linie und in dem Moment, in dem Probleme auftreten, die Sie daran hindern, die sexuelle Beziehung zu genießen, kann in seinem tragischen tragischen tragisch werden. Diese Probleme können mit den physiologischen Eigenschaften des Körpers und mit psychischen Erfahrungen verbunden sein. Und ein Sexatologe oder Psychotherapeut kann helfen.
Aber in der Regel befassen sich Männer nicht mit einem heiklen Problem, wie die Macht wiederhergestellt werden kann, ein Spezialist und versuchen, sie selbst zu lösen, und nehmen synthetische Medikamente ein, die die Macht erhöhen. Diese Tablets haben nur einen Vorteil: Der Effekt tritt schnell auf.
Im Falle eines bestimmten Alters sollte jeder wissen, wie er die Macht von Männern auf natürliche Weise erhöhen kann, ohne Drogen einzunehmen. Dazu können Sie auf allgemeine Gesundheitsmethoden zurückgreifen.
Physikalische Methoden
Die physikalischen Methoden, die die vorherige männliche Kraft zurückgeben, enthalten die folgenden Methoden.
Massage
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie eine Erektion wiederherstellen möchten, reicht es aus, die Methoden zu kennen, um den Körper zu heilen. Dies ist gut für die allgemeine und besondere Massage.
Oberste Massage
Es ist möglich, die Leistung aufgrund der Kombination von allgemeiner Stärkung und Kühlung schnell zu erhöhen, um die Erektion zu erhöhen. In diesem Fall können Sie keine Drogen nehmen, die die Macht stimulieren. Der Heilungseffekt erfolgt aufgrund der Exposition gegenüber biologisch aktiven Punkten. Sie befinden sich symmetrisch und paarweise im Körper.
Die meisten von ihnen sind auf den Beinen. Um zu wissen, wie Sie die Macht steigern, müssen Sie untersuchen, welche Punkte Einfluss haben. Die Punkte in der Mitte der Ferse sind für die Kraft auf der Oberfläche der inneren Seite der Ferse, knapp über dem Samen, zwischen den Kokcyx und dem unteren Teil des Rückens am Boden des Rückens näher an der Wirbelsäule von beiden Seiten verantwortlich. Sie können eine solche Massage selbst machen, die Hauptsache ist, es regelmäßig zu tun.
Nehmen Sie eine bequeme Position ein, besser sitzen. Legen Sie Ihre Hände mit den Hinterhandflächen auf den unteren Rücken, die Daumen befinden sich im Magen. Die Massage besteht darin, den aktiven Punkt mit den Mittelfingern zu kneten.
Eine solche Massage, die regelmäßig Verhalten vorliegt, wird dazu beitragen, das Problem zu lösen, wie die Stromversorgung erhöht wird.
Ei und Hodensackmassage
Die Hauptregel während des Verfahrens ist ein vollständiges Fehlen unangenehmer Schmerzen und Empfindungen. Die Hände, der Hodensack und die Hoden müssen heiß sein. Infolge dieser Vielfalt von Massagen verbessert sich die Qualität der Spermien und seine Menge und erhöht die Kraft bei Männern.
Bei der Erhöhung der Stromversorgung müssen Sie Dehnungs- und Streichelbewegungen durchführen. Die Dauer des Verfahrens variiert zwischen 5 Minuten und einer Stunde.
An den Orten, an denen Schmerzen zu spüren sind, treten stagnierende Prozesse auf. Dies bedeutet nicht, dass eine Massage in diesem Bereich erforderlich ist, um anzuhalten. Es reicht aus, um den Effekt zu schwächen und die Dauer der Massage zu erhöhen.
Bevor Sie mit der Massage der Hoden und des Hodensacks beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um zu überprüfen, ob es nicht Krankheiten des Genitourinary -Systems gibt, da es bei einigen von ihnen kontraindiziert ist. Daher sollte die Frage, wie die Leistung verbessert werden kann, anders gelöst werden. Zum Beispiel kann ein Arzt empfehlen, spezielle Medikamente einzunehmen, die die Leistung schnell erhöhen.
Übung
Diese Übungen zielen darauf ab, die Durchblutung im Penis zu verbessern und die Funktionen der höhlenartigen Muskeln zu aktivieren, die zum Zeitpunkt der Emotion den Ausgang des Blutes vermeiden. Dies wird eine lange stabile Erektion haben. Darüber hinaus tritt der Effekt schnell genug auf.
Der Komplex zur Erhöhung der Leistung besteht aus 6 Übungen:
- Mit hohen Knien eingehen und versuchen, sie in Richtung Magen zu drücken, während die Hände entlang des Körpers abgesenkt werden;
- Unvollständige Kniebeugen, die Hände sind im Gürtel; In dieser Position hartnäckig haben, die Muskeln des Anus abwechselnd zu komprimieren und zu enträtseln;
- Laufen Sie an Ort und Stelle, während Sie die Socken des Bodens nicht starten müssen.
- Nehmen Sie die Schlafenszeit ein, beugen Sie Ihre Knie, heben Sie das Becken an und senken Sie die Füße auf den Boden.
- Auf dem Boden liegen, die Beine auf den Knien beugen und sie ein wenig erweitern und dann die Muskeln zwischen dem Anus und den Hoden klicken und entspannen.
- Sitzen auf einem Stuhl, lehnen Sie sich ein wenig nach vorne, entspannen Sie die Muskeln. Versuchen Sie, den Bereich zwischen dem Hodensack und dem Anus zu zeichnen, aber die Muskeln des Gesäßes sollten völlig entspannt sein.
Nur dann, wenn die Übungen regelmäßig durchgeführt werden.
Kegel -Übung
Zunächst wurde diese Übung für Frauen entwickelt, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Es wurde den Patienten, die eine Harninkontinenz erlitten, verschrieben. Ein wenig später wurde jedoch der Effekt bemerkt: eine Verbesserung der Funktionalität des Genitourinary als Ganzes und insbesondere die Wiederherstellung der Macht bei Männern.
Der Muskeln unterliegt dem Training, was mit einer starken Verzögerung im Urin zu spüren ist. Es liegt zwischen dem Anus und dem Hodensack.
Nachdem die Übungen gelernt haben, diesen Muskel zu kontrollieren, können die Übungen bis zu dreimal täglich von 15 Kontraktionen gleichzeitig durchgeführt werden. Gleichzeitig wird eine Atmung mit Reduktion gemacht, ausatmen, wenn sie sich entspannt. Eine allmähliche Zunahme der Anzahl der Übungen und die Beschleunigung Ihres Rhythmus wird empfohlen.
Therapeutische Diät
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Macht ausüben sollen, gibt es den einfachsten Weg: die Korrektur der Ernährung. Die Gesundheit des Körpers als Ganzes und insbesondere sexuelle Gesundheit hängt von der Ernährung ab. Die folgenden Produkte, die regelmäßig gegessen werden müssen: Erhöhen Sie die Leistung schnell:
- Die Proteine enthält: Nüsse, Milchprodukte, Fisch, Fleisch (die Ausnahme ist Schweinefleisch);
- Meeresfrüchte, insbesondere Krebstiere (Omar, Garnelen) und Meereskohl;
- Frisches Obst und Gemüse, Gemüse (beeinflussen die Leistung aufgrund des Gehalts einer großen Anzahl von Vitaminen);
- Spezies für Macht, die zu Tee und anderen Getränken (Thymian, Anis) hinzugefügt werden;
- Eier in irgendeiner Form;
- Honig (kann mit Nüssen gemischt werden).
Einige Produkte müssen aufgegeben werden, um die Macht bei Männern zu erhöhen. Erstens ist es notwendig, Energie und Getränke zu vergessen, die Koffeine enthalten (einschließlich Kaffee selbst), da sie die Ladung im Herzen erhöhen. Aus diesem Grund können Probleme mit Blutgefäßen auftreten, weshalb die Stromrestaurierung erforderlich sein kann. Es wird empfohlen, die Verwendung von Nudeln, Kartoffeln, Würstchen, Backwarenprodukten zu begrenzen (es ist besser, das Brot von dickem Roggenmehl zu wählen). Und den Alkoholkonsum vollständig aufgeben.
Darüber hinaus ist eine Diät erforderlich, wenn ein Mann unter Übergewicht leidet. Schließlich reduzieren zusätzliche Pfund den Testosteronspiegel und erhöhen den Östrogenspiegel (weibliches Hormon). Und dies wirkt sich direkt auf die größte Kraft und seine Schwächung aus. Eine Kombination aus Ernährung und körperlichen Übungen hilft, das Körpergewicht zu verringern. Sie sollten jedoch keine zweifelhaften Medikamente einnehmen, um Gewicht zu verlieren, und noch mehr Medikamente, um Muskelmasse aufzubauen.
Änderung des Lebensstils
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Macht steigern, müssen Sie den üblichen Lebensstil ändern. Schließlich (wenn der Arzt die Krankheit nicht diagnostizierte) und zu sexuellen Störungen führte.
Versuchen Sie, Maßnahmen zu ergreifen, um die motorische Aktivität zu erhöhen, insbesondere wenn Sie ein Vertreter eines sesshaften Berufs sind. Während des Arbeitstages wird empfohlen, Pausen für physische Übungen regelmäßig zu machen.
Rek schlechte Gewohnheiten, Rauchen und Kaffeekonsum. Verbringen Sie die längstmögliche Zeit in frischer Luft. Zum Beispiel können Sie nicht pro Meter, sondern zu Fuß nach Hause zurückkehren.
Domest. Die Stärkung der Kraft tritt nur dann auf, wenn die Schlafdauer mindestens 8 Stunden beträgt. Darüber hinaus lohnt es sich, sich um die Ruhebedingungen zu kümmern. Der Traum muss in völliger Stille und Dunkelheit stattfinden.
Psychologische Methoden
Sehr oft treten Probleme mit der Macht im Kontext psychologischer Erfahrungen auf. Sie können in der Vergangenheit mit erfolglosen sexuellen Beziehungen, Unsicherheiten in Bezug auf ihre Attraktivität und sexuelle Fähigkeiten, zu strenge Bildung in Verbindung gebracht werden. In diesem Fall werden Sie nicht daran arbeiten, die Impotenz selbst loszuwerden, Sie brauchen die Hilfe von Ärzten. Darüber hinaus ist in jedem Fall eine Konsultation eines Sexatologen oder Psychotherapeuten erforderlich, unabhängig vom Grund für den Verlust von männlicher Gewalt.
Um nicht darüber nachzudenken, wie die Kraft verbessert werden kann, vermeiden Sie stressige Situationen, starke Erfahrungen (sowohl negativ als auch positiv). Stress hemmt die sexuelle Funktion des männlichen Körpers. Dies liegt an dem Körperkörper, das Genre nur unter günstigen Bedingungen fortzusetzen.
Die Wirksamkeit der Stromerhöhung nimmt zu, wenn dieses Problem gründlich nähert. Die Kombination von Methoden ist nur vorteilhaft. Und bestimmen Sie sich nicht und akzeptieren Sie Mittel, um die Leistung zu erhöhen. Obwohl sie schnell handeln, hält der Effekt nicht lang.