Mangelnde Erektion ist kein Grund zur Panik. Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Faktoren, die ähnliche Störungen im Körper beeinflussen, darunter auch Mangelernährung. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel die Erektion steigern und welche vermieden werden sollten. Viele Fachärzte bestehen bei der Behandlung von Patienten mit ähnlichen Beschwerden zunächst darauf, die eigene Ernährung umzustellen.
Der Einfluss von Produkten auf die erektile Funktion
Seit mehr als hundert Jahren ist bekannt, dass Lebensmittel die Potenz von Männern beeinflussen können. Die richtige Ernährung für das stärkere Geschlecht enthält viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine der Gruppen A und E wirken sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion aus, und B trägt zu einem besseren Impuls durch die Nervenenden bei. Es ist wichtig, nicht nur zu überwachen, welche Lebensmittel für die Ernährung verwendet werden, sondern auch übermäßiges Essen zu vermeiden oder umgekehrt dem Körper die dafür notwendigen Mikroelemente zu entziehen.
Um die sexuelle Kraft eines Mannes wiederherzustellen, ist es wichtig, dass die Nahrung die optimale Menge an Proteinen und Bestandteilen pflanzlichen Ursprungs enthält. Darüber hinaus müssen auch Mineralstoffe wie Magnesium, Zink, Calcium und Schwefel mit der Nahrung in den Körper gelangen. Diese wichtigen Elemente wirken sich wohltuend und angemessen auf das Immunsystem aus und stellen die sexuellen Fähigkeiten von Vertretern der starken Hälfte der Menschheit wieder her. Nicht weniger nützlich für die Potenz ist Vitamin C. Es aktiviert die Produktion des Hormons Dopamin, das für die männliche Libido verantwortlich ist. Gleichzeitig wird das Nervensystem gestärkt, was die Stressresistenz angesichts vieler Lebensfaktoren und -situationen erhöht.
Selen ist ein weiterer essentieller Nährstoff. Es wirkt sich positiv auf die Qualität der Samenflüssigkeit aus und erhält die normale Funktion des Urogenitalsystems aufrecht. Die oben genannten Komponenten, die für die männliche sexuelle Gesundheit notwendig sind, können in Form eines Komplexes aus Vitaminen und Mineralstoffen leicht in der Apotheke gekauft werden, aber dies wird für den Körper nicht ausreichen. Es ist wichtig, dass diese Spurenelemente aus der Nahrung stammen, wobei darauf zu achten ist, dass die Ernährung des Mannes fraktioniert ist (4-5 mal täglich). Das Menü sollte mehrere hausgemachte Gerichte mit genügend Kalorien kombinieren.
Liste nützlicher Produkte für die Erektion
Es empfiehlt sich vor allem zur Stärkung der männlichen Sexualpotenz aus der Festlegung der optimalen Portionsgröße. Zu groß kann die Funktionalität des Verdauungssystems negativ beeinflussen, sodass nur ein Teil der aufgenommenen Mikroelemente aufgenommen und eine Zunahme der Fettablagerung hervorgerufen werden kann. Alle Mahlzeiten sollten nahrhaft sein und die optimale Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten enthalten. Bevor Sie mit der Erstellung eines Menüs beginnen, müssen Sie entscheiden, welche Produkte die Erektion steigern.
Wachteleier gelten als die nützlichsten für die Potenz. Ein Mann sollte 15 bis 20 Rühreier pro Tag essen, während es empfohlen wird, auf Mayonnaise und Speck zu verzichten. Sie sollten sie nicht durch normales Hühnchen ersetzen, da sie Cholesterin enthalten, das die Funktionalität des Herz-Kreislauf-Systems und die vom Mitglied ausgeführten Funktionen negativ beeinflusst. Darüber hinaus sind diese Wachtelprodukte in der Lage, Substanzen aus dem Körper des stärkeren Geschlechts zu entfernen, die das Hämoglobin im Blut erhöhen, den Blutdruck wiederherstellen und das Immunsystem stärken. Zusätzliche Produkte, die die Erektion steigern, sind:
- Nüsse: Mandeln, Haselnüsse, Pistazien und Erdnüsse gelten als die nützlichsten. Sie enthalten viel Vitamin E, das die Produktion des männlichen Hormons Testosteron aktivieren kann.
- Frisches Obst und Gemüse. Die Bananen helfen, einen aufregenden Effekt zu verursachen. Kokken wirken sich positiv auf die Qualität der Samenflüssigkeit aus. Beeren (Erdbeeren, Himbeeren) helfen, die Testosteronproduktion zu steigern.
- Meeresfrüchte - eine positive Wirkung auf die männliche sexuelle Aktivität. Es wird empfohlen, Garnelen, Austern und Muscheln zu bevorzugen. Sie enthalten nützliche Spurenelemente und gesättigte Säuren, die für eine stabile Potenz unerlässlich sind.
- Milchprodukte. Käse, Sauerrahm und Kefir gelten als die besten Helfer, um die Potenz zu erhalten. Die wohltuende Wirkung beruht auf der Anwesenheit von Milchsäurebakterien in ihnen.
- Fleisch und Fisch. Es ist besser, auf magerere Fischsorten zu verzichten - Makrele und Flunder. Von den Fleischsorten gelten Kalb- und Rindfleisch als am besten geeignet.
Nicht weniger nützliche einzelne Arten von Gewürzen, die das sexuelle Verlangen eines Mannes steigern können: Minze, Anis, Paprika, Nelken, Ingwer, Kardamom und Zimt. Beim Kochen ist es wichtig, die vorhandene Salzmenge zu kontrollieren, sie sollte gering sein. Fleisch und Fisch werden am besten gedämpft, und als Dressing empfiehlt es sich, kaltgepresstes Öl zu bevorzugen, das keine Cholesterinablagerungen verursacht.
Frisches Obst verdient besondere Aufmerksamkeit. Eine Ernährung mit solchen Lebensmitteln kann das männliche Fortpflanzungssystem normalisieren und alle sexuellen Probleme beseitigen. Einige von ihnen erhöhen den Testosteronspiegel im Körper.
Zwiebeln sind gut. Es hat die Fähigkeit, den hormonellen Hintergrund im menschlichen Körper auszugleichen. Zum Verzehr wird es pur oder als Ergänzung zu Gerichten, insbesondere in Rührei, verwendet. Die Komponente kann die Erektion steigern und in Kombination mit Eiern werden die Vorteile deutlich erhöht. Knoblauch hilft auch, die männliche Sexualkraft wiederherzustellen. Dieses Produkt gilt seit der Antike als hervorragendes Aphrodisiakum. Für eine maximale Wirkung ist es jedoch wichtig, verschiedene Bedingungen während des Garvorgangs zu beachten. Honig hat eine weitere vorteilhafte Eigenschaft. Es enthält eine große Anzahl von therapeutischen Eigenschaften. Die Wirkung des Bienenprodukts kann durch die Kombination mit anderen Komponenten verstärkt werden. Innerhalb der Gruppe der Milchprodukte werden Käse, Sauermilch, Sahne und Sauerrahm besonders unterschieden. Joghurts beeinflussen den Potenzstatus in keiner Weise.
Um die männliche Sexualkraft zu erhalten, wird die Einnahme spezieller Kräuterpräparate empfohlen. Aus ihnen werden alle Arten von Aufgüssen und Abkochungen hergestellt. Eines davon gilt als wässrige Lösung auf Basis von Klee, Minze und Brennnessel. Der Kochvorgang erfordert nicht viel Zeit und Mühe. Es reicht aus, 5 Teelöffel der Mischung in einem Liter kochendem Wasser aufzubrühen und eine Viertelstunde darauf zu bestehen. Der Empfang ist wünschenswert, mehrmals täglich ein Glas durchzuführen. Viele Heilkräuter haben eine ähnliche Wirkung: Wermut, Ringelblume, Johanniskraut, Immortelle und Baldrian.
Welche Lebensmittel beeinflussen die Potenz?
Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nehmen häufig Lebensmittel in die Ernährung auf, die die männliche Potenz negativ beeinflussen. Gefährlich für die Erektion werden zunächst jene Spurenelemente, die für den Gesamtorganismus gefährlich sind. Am schädlichsten sind Kekse aus industrieller Produktion, die verschiedene Geschmacksrichtungen haben. Sie können sexuelle Impotenz verursachen. Produkte wie Mayonnaise, Kartoffelchips und Fast Food verlangsamen aktiv den Prozess der Produktion männlicher Hormone. Zu den schädlichen Getränken gehören solche, die Koffein enthalten, mit einer größeren Präsenz von Gasen, Energiesorten. Sie tragen zur Entstehung von Impotenz bei. Sie reduzieren die Erektion und provozieren das Auftreten und die Entwicklung von kardiovaskulären Pathologien.
Alkoholische Getränke, vor allem Bier, wirken sich nachteilig auf die Erektion aus. Die Bestandteile, aus denen es besteht, können den hormonellen Hintergrund im menschlichen Körper stören. Das Vorhandensein des sogenannten Bierbauchs bei einem Mann weist auf eine Abnahme der Testosteronproduktion hin und provoziert die Produktion weiblicher Hormone. Missbrauchen Sie keine Mehlprodukte, da zu ihrer Herstellung Hefe, Säuren und Zucker verwendet werden. Geräucherte Lebensmittel wirken sich nicht weniger nachteilig auf den Körper aus. Der darin enthaltene flüssige Rauch führt zu einer Abnahme der sexuellen Aktivität und beeinträchtigt die Funktionsfähigkeit der Geschlechtsorgane.
Es wird empfohlen, auf Lebensmittel zu verzichten, die Blutgefäße verstopfen und somit den Blutfluss stören, das Gleiche passiert im Penis eines Mannes. Ausgenommen sind in diesem Fall: Butter, fettes Fleisch, Fischkonserven, Wurstwaren, Margarine und andere Lebensmittel, die gentechnisch veränderte Lebensmittel enthalten.
Es wird empfohlen, einige Lebensmittel einzuschränken, aber es ist nicht notwendig, sie vollständig aus der Ernährung zu streichen. Dazu gehören Kuhmilch (nicht mehr als ein Liter pro Tag ist erlaubt) und Soja (die Zusammensetzung enthält weibliche Hormone).
Alle negativ beeinflussenden Produkte verringern nach und nach die männliche Potenz. Gleichzeitig wirken sie sich negativ auf den gesamten menschlichen Körper aus. Betroffen sind zunächst das Herz-Kreislauf-, das Hormon- und das Hormonsystem. Schädliche Lebensmittel reduzieren die Funktionalität der Spermien und die Produktion von Samenflüssigkeit.
Ein Beispiel für eine gesunde Ernährung.
Diätoptionen wurden speziell entwickelt, um die Gesundheit von Vertretern der starken Hälfte der Menschheit zu erhalten. Sie unterscheiden sich nicht nur in der Masse nützlicher Eigenschaften, sondern auch in Geschmacksdaten.
Zum Frühstück wird einem Mann empfohlen, Haferflocken mit Milch oder Rührei mit Zwiebeln zu essen. Es ist auch erlaubt, Roggenbrot mit Käse aus den Produkten zu essen. Als Getränk eignet sich Granatapfelsaft oder grüner Tee. Das zweite Frühstück kann einen Hüttenkäse-Beeren-Auflauf beinhalten. Auf Wunsch wird diese Kombination durch Früchte mit Kefir oder frisch gepresstem Karottensaft ersetzt.
Zum Mittagessen darf Rinderborschtsch gekocht werden, und diese Fleischsorte wird kühn mit Zitronensaft gebacken. Auch zum Mittagessen muss die starke Hälfte einen Salat essen, der ausschließlich aus grünem Gemüse besteht. Anstelle von Kompott ist es besser, Zitrus- oder andere Fruchtsäfte zu verwenden. Die nächste Mahlzeit ist ein Snack. In diesem Fall reicht eine Handvoll getrocknete Früchte oder getrocknete Früchte mit Honig, die zuvor zerkleinert wurden. Zum Abendessen wird empfohlen, den Fisch zu kochen (kochen oder dämpfen). Es ist erlaubt, Gemüse mit Fleisch zu schmoren und Kräutertee zuzubereiten. Eine kleine Menge Rotwein ist erlaubt.
Neben der Tatsache, dass die Vertreter der starken Hälfte der Menschheit sich richtig und ausgewogen ernähren müssen, ist es wichtig, die optimale körperliche Aktivität im Körper zu überwachen. Dank der Aktivität verbessert sich der Blutzirkulationsprozess, der Tonus steigt und das gesamte System heilt im Allgemeinen. Es ist zwingend erforderlich, bestehende schlechte Gewohnheiten aufzugeben.